Az alvshinytl kariks lesz a szemk, petyhdt a brnk, s mintha hirtelen megduplzdnnak a rncaink. s ha ez nem lenne elg, a gyakori alvshiny kifejezetten regt is.
Hogyan tudod biztostani, hogy valban pihenten bredj reggelente? Olvass tovbb, elmondjuk, mitl lesz pihent s de a brd!
1. A napi rutin
A szervezetnk akkor mkdik legjobban, ha bellhat egy napi "idrendbe". gy mindig tudja, mikor kell ppen tbbet teljestenie, emsztenie, vagy feltltdnie. Ha nagyjbl azonos idben fekszel s kelsz minden nap, akkor sokkal kipihentebben bredsz, akr az bresztra megszlalsa eltt.
2. Arcpols
Nem lehet elgszer hangslyozni: ha estnknt nem vgzed el a tisztts-tonizls-tplls lpseit, nem tudja a brd hatkonyan megjtani magt. Igazn nem vesz sok idt ignybe, viszont az eredmnye annl ltvnyosabb!
3. Testmozgs
Ha estnknt nem vagy elg fradt, reggel viszont alig brod kivonszolni magad az gybl, akkor biztos, hogy nem mozogsz eleget. A rendszeres testedzs - klnsen a reggeli, dleltti rkban - biztostja, hogy elegend oxign jusson a szervezetedbe, jl mkdjn az anyagcserd, s estre kellemesen elfradj. Radsul az egyik legjobb stresszcskkent mdszer, ami szintn nem elhanyagolhat a brdre nzve.
4. Nyugodt estk
Estnknt hagyj magadnak elegend idt arra, hogy ellazulj s kiengedj. Meditci, sta, lgzgyakorlatok lefekvs eltt mind segthetnek, hogy ellazuljanak az izmaid. Tallj ki magadnak lefekvs eltti "ritulkat", pldul nyugodt, andalt zene hallgatsa, egy j frd, vagy pp a kedvenc jszakai arckrmed illata. Ha gy rzed, nem tudod lenyugtatni a gondolataid, fogj egy darab paprt, s rd le a msnapi tennivalidat, vagy a problmkat, amik megoldsra vrnak.
5. Kapcsold ki a tvt
Sokan tvznek esti lazts cmszval, ami nem is baj, de lefekvs eltt nem hasznos. Gyakran pont az ellenkezjt rjk el vele: stimullja az elmt, s sszekuszlja a gondolatainkat. Kapcsold ki a tvt, szmtgpet lefekvs eltt legalbb egy rval, s inkbb olyan dolgokkal foglalkozz, amik megnyugtatnak.6. Sttben, csendben
gyelj r, hogy a hlszobd megfeleljen az alvs szksgleteinek. Elengedhetetlen a knyelmes gy, gyhogy reggelente gy bredsz, mint aki egsz jjel pankrcizott, itt az ideje beszerezni egy rendes matracot. Ha zajos krnyken laksz, vagy horkol a partnered, prbld meg kizrni a hangokat fldugval, vagy valami kellemes, relaxl zenvel, ami magtl kikapcsol, miutn elaludtl.
7. Aromaterpia
Sok illolaj s nvnyi esszencia ltezik, ami segt az ellazulsban, s a mly, pihentet alvsban. A levendula, a hrsfavirg, az orbncf, a macskagykr s a kamilla a klasszikusok kz tartozik, hasznlhatod ket az esti frdben, a prndra cseppentve, vagy a lefekvs eltti tea is kszlhet bellk.
Revitalizl jszakai krm
Egsz jjel tpllja brd a megfelel tpanyagokkal s hidratlkkal, hogy reggelre csodlatos s lettel teli legyen az arcbrd. Aktv hatanyag tartalma 100%-ban nvnyi eredet.
Az alma, a citrom s a paradicsom termszetes alfa-hidroxi-savakban (AHA) gazdagok, amelyek revitalizljk brd. A bzacsra termszetes antioxidns hats, a benne tallhat E-vitamin vdi s hidratlja a brt. A fehrliliom kivonatban tallhat tpll vitaminok pedig serkentik a termszetes regenerldsi folyamatokat, intenzv tpllst biztostva egsz jszaka, hogy reggel lgy, rugalmas s egszsgtl ragyog brrel bredhess. A krm hasznlatval visszanyerheted s fenntarthatod brd termszetes ragyogst s szerkezett.
Gyengden masszrozd be a megtiszttott arcra s nyakra lefekvs eltt. Minden brtpusra hasznlhat. Alkalmazd minden este, hiszen a br jjel a legbefogadbb s leginkbb ekkor kpes a megjulsra.
Most akcis!
Ha kedvet kaptl, hogy kiprbld, a dm zleteiben a nappali s az jszakai krmet 2.499 Ft helyett 1.999 Ft-rt tudod megvsrolni.
